一、行程概览（建议7-9天）
核心路线：无锡→成都→康定→新都桥→稻城→亚丁景区→返程
- Day1-2：无锡至成都适应
无锡乘高铁/飞机抵达成都，建议停留1天适应海拔，采购高原物资（红景天、巧克力、氧气瓶）。 - Day3：成都-康定-新都桥（约6小时车程）
包车或自驾经雅康高速，穿越二郎山隧道，宿新都桥（海拔3300米），适应高原环境。 - Day4：新都桥-稻城（约8小时）
途经天路十八弯、卡子拉山、海子山，傍晚抵达稻城县香格里拉镇（海拔2900米）。 - Day5-6：亚丁景区深度游
长线：冲古寺→洛绒牛场→牛奶海→五色海（需6-7小时徒步）；
短线：冲古寺→珍珠海（适合体力调整）。 - Day7-8：稻城返回成都
可原路返回或经云南香格里拉绕行，成都休整后返无锡。
二、关键准备
- 交通：无锡至成都可选高铁（约10小时）或飞机（2.5小时），川西段建议包车（费用约800-1200元/天）或参加当地小团。
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，备布洛芬应对高反头痛。
- 住宿：新都桥推荐藏式民宿，亚丁景区建议住香格里拉镇（海拔较低，设施完善）。
- 最佳季节：5-6月杜鹃花开，9-10月秋色绝美（需避开国庆人流高峰）。
三、亚丁景区实用贴士
- 景区门票+观光车266元，二次入园需补车费60元。
- 徒步长线务必早7点入园，备登山杖、雨衣及高热量食物。
- 尊重藏区文化，勿踩踏经幡，拍摄当地人需征得同意。
四、无锡出发特别提醒
- 江南地区游客需警惕温差，稻城昼夜温差达15℃，必备防风冲锋衣。
- 可先飞成都再租车，避免自驾全程疲劳；川西山路多弯道，建议选经验司机。
- 预算参考：人均5000-7000元（含无锡-成都大交通）。
稻城亚丁是眼睛与心灵的双重洗礼，保持敬畏自然的心态，才能遇见最震撼的雪山与海子。